{"id":1287,"date":"2016-05-15T12:09:59","date_gmt":"2016-05-15T12:09:59","guid":{"rendered":"http:\/\/sebastian-kislinger.at\/?p=1287"},"modified":"2016-06-06T09:14:47","modified_gmt":"2016-06-06T09:14:47","slug":"back-in-preperation","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sebastian-kislinger.at\/?p=1287","title":{"rendered":"Fit f\u00fcr den Winter"},"content":{"rendered":"<p>Zur Zeit hei\u00dft es wieder kr\u00e4ftig in die Pedale treten, Gewichte stemmen, Dribblings machen, Laufen gehen, alle m\u00f6glichen Stabi &#8211; Variationen, Essen, Schlafen und dann alles wieder von vorne.<\/p>\n<p>Es ist nat\u00fcrlich schwierig das dichte Trainingsprogramm und das Studium unter einen Hut zu bekommen, doch die neue Saison weckt wieder neue Motivation f\u00fcr die harte Vorbereitung und die Konkurrenz schl\u00e4ft nicht. Wer bestens vorbereitet sein m\u00f6chte und wieder im Winter mit Selbstvertrauen am Start stehen will, darf nicht schlafen.<\/p>\n<p>Es ist gerade in schwierigen Momenten, wo man nach Energie und Motivation sucht, um sich k\u00f6rperlich zu bet\u00e4tigen wichtig, sich kleine Ziele zu setzen &#8211; so mache ich das zumindest, wenn es mal wieder h\u00e4rter wird und die k\u00f6rperlichen Belastungen mehr als unangenehm werden. So setze ich mir kleine Ziele und darf aber auch mit Belohnungen nicht sparen, so ist manchmal das Abendessen oft bereits eine kleine Belohnung nach einer anstrenden Einheit.<\/p>\n<p>Hier das\u00a0passende Foto, das zwischen einem Intervall Training gemacht wurde und ich nach Kr\u00e4ften f\u00fcr das letzte Intervall suche.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1288\" src=\"http:\/\/sebastian-kislinger.at\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/DSC01194.jpg\" alt=\"DSC01194\" width=\"4493\" height=\"2527\" srcset=\"http:\/\/sebastian-kislinger.at\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/DSC01194.jpg 4493w, http:\/\/sebastian-kislinger.at\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/DSC01194-300x168.jpg 300w, http:\/\/sebastian-kislinger.at\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/DSC01194-1024x575.jpg 1024w, http:\/\/sebastian-kislinger.at\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/DSC01194-500x281.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zur Zeit hei\u00dft es wieder kr\u00e4ftig in die Pedale treten, Gewichte stemmen, Dribblings machen, Laufen gehen, alle m\u00f6glichen Stabi &#8211; Variationen, Essen, Schlafen und dann alles wieder von vorne. Es ist nat\u00fcrlich schwierig das dichte Trainingsprogramm und das Studium unter einen Hut zu bekommen, doch die neue Saison weckt wieder neue Motivation f\u00fcr die harte &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"http:\/\/sebastian-kislinger.at\/?p=1287\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Fit f\u00fcr den Winter&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/sebastian-kislinger.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1287"}],"collection":[{"href":"http:\/\/sebastian-kislinger.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/sebastian-kislinger.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sebastian-kislinger.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sebastian-kislinger.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1287"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/sebastian-kislinger.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1287\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1310,"href":"http:\/\/sebastian-kislinger.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1287\/revisions\/1310"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/sebastian-kislinger.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/sebastian-kislinger.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/sebastian-kislinger.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}